Anmeldung bis 10.3. notwendig! Vorab gibt es zu jeder Anmeldung Ernährungsempfehlungen per Mail zugesandt!
SHANKPRAKSHALANA: DAUER ca. 4 bis 5 Stunden
Durch das abwechselnde Trinken von lauwarmem, leicht gesalzenem Wasser und der Durchführung von
einfachen Yogaübungen findet eine sanfte, vollständige Reinigung nicht nur des Darms statt. Im Gegensatz
zu Einläufen wird durch das Zuführen des Wassers von "oben" :) der gesamte Verdauungskanal gereinigt.
WASSER TRINKEN & LEICHTE YOGAÜBUNGEN:
Grundregel: Trinke vor jeder der 4 Übungen ein Glas ¼ Liter warmes, leicht gesalzenes Wasser. Ich
verwende Steinsalz. (aus Österreich)
Salzwasser: Salzkonzentration von 0,9 %, (Salzgehalt unseres Körpers) Durch die osmotische Balance
entsteht ein Gleichgewicht auf beiden Seiten der Darmwand.
Dauer: etwa 2-3 Stunden: Nach den ersten beiden Runden (8 Gläser Wasser) kommt es zur ersten
Darmentleerung und man macht dann so lange weiter, bis das Wasser ganz klar hinten wieder raus kommt,
bzw. so lange man will. (Beim ersten Mal kann es sein, dass es länger dauert, bis das Wasser klar ist)
RUHEPHASE
KITCHARI ESSEN
Kitchari ist ein Gericht, das für alle Konstitutionstypen geeignet ist. Es ist angereichert mit vielen
wohltuenden Gewürzen und entlastet das Verdauungssystem.
Es ist eine ausgewogene Mischung aus Eiweiß und Kohlehydraten, die nährt ohne zu belasten und daher
auch als Schonkost geeignet ist.
DI Elisabeth Leitner
www.soullover.at
ÖFFNUNGSZEITEN:
Montag und Dienstag: geschlossen
Mittwoch bis Samstag von 8.00 - 18.00 Uhr
Sonntag von 9.00 - 18.00 Uhr
